Wszystko to co napisales starczy oczywiscie dieta to podstawa, bez niej masy nie bedzie. Mono + Xpand dawkowalbym tak: DT: 5g mono na czczo Xp przed treningiem DNT: 5g mono na czczo Xp po poludniu
[...] nikogo kto na splicie zrobilby takie wyniki w tkaim czasie! Dodam ze jego dieta to jedzenie duzo (ale naprawde duzo!) i wydal raptem jakies grosze na odzywki (nitro II, mono, najtansze bialeczka troszke na sen i kiedy nei moze zjesc). Duzo jest przyadkow ze komus nie idzie w dzielonym albo srednio i dlatego przezuca sie an HI, HST (np. ja ) [...]
QUEBLO si, wiem a przy wyliczonej w miarę dokładnie diecie co z supli byś polecił na rozwój masy ? Wybór mój padł na mono ze względu na podwyższanie wyników siłowych, a to w przypadku mojej metody mam nadzieje przełoży się na większą ilość powtórzeń w serii i co się z tym wiąże przyrost masy. Massabitt cóż Ci mogę powiedzieć: metoda czeka
co do samego sposobu Pana Sławka nie mam zastrzezen - bo sam polecam czesto zaczac od mono....dojsc do najnowszych stacków (ale bez przesady ilością cykli powiedzmy 1-2 na mono -> jablczan -> stack (2*xp) -> mixy stacków ) Patrze na pańskie zestawienie i....nic nowego wszedzie produkty O. i Bx'a zapomnial Pan o Cr jezeli jeszce o tym [...]
witam... co mam począć?;) jeśli chodzi o kreatynę jestem cyborgiem - miąłem juz kilka cykli na mono i efekty za każdym razem slabe albo bardzo slabie czyli żadne... czy jest wiec sens brania krea - alkinu??? jeśli tak to w jakich dawkach... na ogół brałem na czczo przed treningiem i po treningu... pozdrawiam
Kup Olimpa lub Vitalmaxa wiekszej roznicy nie ma. Dlaczego na mono? bo to jest nasz pierwszy kontakt z kreatyna i nasz organizm jest troche zszokowany zwiekszona dawka tego suplementu, wiec za pierwszym razem mono jak najbardziej wystarczy, co nie jest powiedziane, ze trzeba mono. Ale i tak po mono efekty beda takie same, jak po innych kreatynach.
[...] 5. Bez zmian 6. Same owoce, bez orzechów 7. Bez zmian W tym tygodniu kończę miesięczne fbw (w tym 3tyg diety) i od poniedziałku wchodzę na splita. Od 3 tygodnia zacznę brać mono olimpu. Kalorii, węglowodanów, białka i tłuszczy nie liczę w diecie, a jedynie staram się aby nie było za mało. Jak będzie za bardzo podlewać to zacznę obcinać po trochę [...]
To zależy co jak na Ciebie działa np. brałeś 20 razy mono i już cię nie 'kopnie' , więc jeśli tak polecam stack. np. storm , a jeśli mało brałeś kreatyn to polecam mono na pewno zadziała na ciebie, możesz też inną formę np. jabłczan czy też orotan, ja polecam wciąż mono , najlepsze jest z UNIVERSALA ale jeśli chcesz coś ekonomicznego kup kreatynę [...]
Ok rozumiem walic propa codziennie po 100 przez 8 tygodni. Jak to sie ma do retencji wody, aromatyzacji? Co brac i w jakich dawkach zapobiegawczo? Jezeli chodzi o ochrone moich wlosow i skory...jak dawkowac finasteryd? No i najważniejsze jak wplynie taka dawka propa przez taki okres, na moje serce ( chorobe nadcisnienia) i niedoczynnosc tarczycy. [...]
a ja mam okolo 150pkt. + punkty z 3kreatyn mono mega caps. 1200mg ktore na allegro kupilem w dobrej promocji 2+1 na co najlepiej to wymienic w cyklu masowym? bluki/gainery/bialko odpada bo za duzo pkt. chcecie za to w stosunku do innych produktow w podobnej cenie ;] Zmieniony przez - Harem w dniu 2008-07-14 16:08:52
[...] problemu. Lecz jeszcze raz pisze w tej chwili mam tylko te produkty. Na reszte trzeba by było poczekać z tydzień. Ja jak zamawiałem sobie to zamawiałem Myometh, plus crea mono plus fucoxianthin aminokwasy w płynie i komuś jeszcze np creabomb, i big banga oraz BCAA to wychodziło taniej o 10% akurat niż na allegro, każdy produkt wychodził [...]
kurde kończa mi sie suple (shock mono i gain bolic ) mysle coś kupić aby podtrzymac to co jest. głównie mysle ze po shocku spadki bede miał moze jakies propozycje? Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2008-11-19 16:56:10
napewno dopracuj dietke co do cyklu moglbys sie jeszcze troszke wstrzymac np te 2 miesiace a jezeli juz chcesz to jest to dobry wybor mono z vitala ma dobre opinie a bcaa jest dobrym antykatabolikie(polecam bcca 1100z olimpa). co do AAKG to daje pompe na treningach i najczesciej sie to bierze w przerwie od kreatyny.. ogolnie sa lepsze tego typu [...]
No ok, a zażywanie beta dobrze dałem ? Czy tak jak napisał suchymks ? Jeżeli ktoś może to niech dopisze co i jak ... Rano na czczo 5 g mono Przed treningiem beta 4/5 g Po treninigu 5 g mono DNT Rano na czczo 5 g mono 4/5 g bety .. ? Jest okej ? Czy może polecicie coś innego zamiast bety, np Taurynę ?
[...] on na to śmiechem, nie chciałem mu robić wstydu przy reszcie personelu i uczyć go kultury, ja 20 letni dzieciak. Po tym wszystkim Pan " trener " prowadził już bardziej monolog, gdyż nie miałem ochoty z nim rozmawiać i tylko przytakiwałem. Wywyższał się swoimi kursami u Głuchowskiego, radził mi żebym nie zaczynał treningu od Mc bo za 20 lat [...]
to ktore lepiej na 1 ? : p to co piszecie wyzej czyli crev + mono czy troche inna opcja ta ktora pisal lukasz, mono+tauryna+carbo bo cenowo wyglada to tak : 500g mono - 47zl crev - 102zl + przesylka ---------------------------- okolo 160zl 500g mono - 47zl tauryna mega caps olimpu , 300 kaps - 52zl carbo 1kg - 24zl + przesylka [...]
hehehe, no to ładnie :) To co lepiej kupić, tcm czy kre-alkalyn ? Ja osobiście różnicy nie umiem znaleźć w efektach... a kumpel chciał brać mono chyba ze 2 kapsy na dzień